Вақте ки табиат андозаи калони penis дода нашудааст, барои зиёд кардани он усулҳои гуногун истифода мешаванд. Шумо метавонед ба килем ва атрафшон муроҷиат кунед ё шумо метавонед ба омӯзиш афзалият диҳед. Табиист, ки ин усули рондан ба андозаи микроскопии бузургҷусса мусоидат намекунад, аммо шумо метавонед ба як дарсҳо ба даст оред.
Омодагӣ ба таълим
Машқҳо барои баланд бардоштани пенис бо расмиёти пешакии "гарм" сар мешаванд. Имкон медиҳад:
- ҷараёни хунро ба узвҳои коси хурд беҳтар кунед;
- фишори муқаррарӣ дар узвҳои мард;
- эҳтимолияти зарари осебиро коҳиш диҳад;
- ноил шудан ба натиҷа.
Ҳар гуна дарсҳо, ҳатто онҳое, ки ба зиёд шудани penis нигаронида шудаанд, омодагии пешакиро талаб мекунанд. То ки мушакҳо пеш аз омӯзиш зарар намерасонанд, тавсия дода мешавад, ки онҳоро «гарм» кунед. Ин бо истифодаи таъсири гармидиҳӣ рӯй медиҳад.
Чӣ кор кардан мумкин аст:
- Душ ё ҳаммом гарм кунед.
- Массаж.
Усулҳои гуногуни гузаронидани машқҳо мавҷуданд, аммо ҳамаи онҳо ба омодагии пешакӣ ниёз доранд. Азбаски дар набудани он хавфи бузургест, ки ягон мушкилии муайяне вуҷуд дорад: гематомасҳо ва Ислоҳ дар сатҳи узвҳои мард.
Манфиатҳои расмиёти об
Тавсия дода мешавад, ки penis дар назди расмиёт муддате дар оби гарм тавсия дода мешавад. Об набояд аз ҳад гарм бошад. Ҳарорати бароҳатона интихоб карда мешавад. Аммо, ин матлуб аст, ки он аз 43 дараҷа зиёд нест.
Усули самараноки "гармӣ", нақшаи амал:
- Мард бояд ҳаммомро пур кунад;
- ба камар рафтан ба он
- Шумо метавонед ҳаммомро бо души гарм бо ҳарорати бароҳат иваз кунед.
Пас аз қабули расмиёти об, онҳо бевосита ба машқҳо оғоз мекунанд, аммо пеш аз оғози қатор тавсия дода мешавад, ки узвҳои таносулиро бо дастмол хушк хушк кунед ва ба сатҳи он истифода баред.
Массажи гармӣ
Афзоиши андозаи penis низ бо массажи гармӣ оғоз карда мешавад. Ин усули шунидан содда аст, аммо татбиқи бомуваффақияти он талаб карда мешавад: Оби гарм ва дастмолашӣ лозим аст.
Нақшаи амалҳо:
- Марде бояд дастмоле кунад.
- Онро бо оби гарм тар кунед.
- Plaleus-ро бо дастмоле печонед.
- Руби худро оғоз кунед.
Тавсия дода мешавад, ки ҳадди аққал 5 дақиқа ғорат карда шавад, пас қатъ кунед, пас онро 2-3 маротиба такрор кунед, бе афзоиши вақти таъсир. Узр комилан печонида намешавад, сар кушода боқӣ мондааст, зеро ин метавонад ба пайдоиши эҳсосоти ногувор оварда расонад.
Массажи шаъну шарафи мард набояд боиси дард ё нороҳатӣ бошад, ҳаракатҳои сабук, ҳамворанд, мӯътадил мебошанд.
Дар хона, гарм кардани машқҳо барои зиёд кардани шаъну шарафи мардон. Чунин тартибот барои мустаҳкам кардани самаранокии дарсҳо, инчунин хатари рушди таъсири тарафҳои номатлуб кӯмак хоҳад кард.
Нақшаи омӯзиш
Машқҳо барои зиёд кардани ғафсии penis ва дарозии он гуногунанд, барои татбиқи онҳо якчанд усулҳо мавҷуданд.
Аксар вақт мардон афзалият медиҳанд:
- дароз кардан;
- дароз дар як давра;
- Дарозии нишаст;
- V дарозӣ;
- занг;
- Желка (ширдиҳӣ);
- Машқҳои кокнел;
- хамвор кунед penis;
- Часпидан (фишорнокӣ);
- Массаж penis.
Барои афзоиши penis чӣ гуна машқҳо мебахшад, гуфтан душвор аст, ки омӯзиши омехта аз ҳама самараноктар фарқ мекунад. Ҳамаи дарсҳо дар хона иҷро кардан осон аст, аммо ба гуфтаи мардон, интизор шудани 10 ё бештар бинед. Ин сазовор нест.
Синфҳо ба андоза таъсир мерасонанд, аммо оқибати онҳо мустақиман аз якчанд омилҳо вобаста хоҳад шуд: маълумоти табиӣ, синну сол ва саломатӣ.
Дароз кардан
Зарур аст, ки занбӯр дар ҳолати ором аст. Вай дар хурмо, қатъӣ, дар зери сар печонд. Баъд онҳо ба худ кашида, аз худашон (давомнокии 5 сония). Пас аз он ки аъзо ба ҳолати аввалини худ баргардонида мешавад. Пас аз 2 сония, тартиби такрор карда мешавад, аммо ба тарафи рост, балки ба тарафи рост боз нашудааст, пас равандро такрор кунед, ҳоло ба тарафи чап кашида мешаванд. Тартиб набояд боиси дард ё нороҳатӣ гардад.
Дароз дар доираи
Боз як машқи дигаре, ки ба маҷмӯи омӯзиш дар хона дохил карда мешавад. Барои дароз кардани равандҳои пайҳо, тавсия дода мешавад:
- Phallusро аз сари худ кашед.
- Онро ба пеш ва каме кашед.
- Пас аз 5 сония, тугмаи навдаро, бе суст кардани стресс созед.
- На камтар аз 25 маротиба такрор кунед.
- Доираи пурра танҳо пас аз 5 сония аз лаҳзаи оғози дарсҳо сурат мегирад.
Бо ин роҳ, мақом метавонад бештар дарозӣ карда шавад, ин ба таври дақиқ бо сабаби дароз кардани бофтаҳои пайҳо рух медиҳад.
Дароз
Он ҳангоми зарурат аъзои ғафсӣ ва дарозиро зиёд мекунад. Бо афзоиши фишор дар дохили ҷасадҳои ғалладона ба даст оварда мешавад.
Барои машқ ба шумо лозим аст:
- ноил шудан ба сохтани мулоим (комилан ба ҳаяҷон наомада, аммо тақрибан 40%);
- дар курсӣ нишинед, аммо аввал penis байни дапазон ҷойгир кунед;
- Яъне, барои "рӯйпӯш", фишор ба органаро бо вазни худ мегузорад.
Тартиб якчанд дақиқа (то 5 то 5) давом мекунад, давомнокии онро тадриҷан бештар тавсия дода мешавад, то натиҷаҳои беҳтаринро ба даст орад.
V дароз кардан
Танаи penis дар як ҳалқаи зиччи ангуштҳо дар сар печонд. Он барои 5-7 сония ба пеш бурда мешавад. Дар баробари ангуштарин фишор, фишор дар пойгоҳи узв гузаронида мешавад, пас ангуштон дар бар зарф, ба сар мегузаранд.
Ҷасад бояд зич бошад, аммо мард набояд дарди сахт эҳсос кунад, зеро ин метавонад боиси пайдоиши хун, вайрон шудани шабакаи капиллярҳо гардад.
Зангула
Баланд бардоштани андозаи ҷаёнҳо бо истифодаи ин машқ хеле оддӣ аст:
- Мо ба ҳолати пурраи сохтор ноил мешавем.
- Мо пойҳоро васеъ мекунем ва мушакҳои перинумро васеъ мекунем.
- Мо ҳаракат мекунем, ки ба ҳаракатҳои зангӯла (амудӣ ва уфуқӣ монандем).
Давомнокии тартиб 1-2 дақиқа, тадриҷан онро метавон бештар иҷро кард, аммо пеш аз он ки мард дард ё нороҳатӣ надошта бошад.
Цайли
Jelking (ширдиҳӣ) ё дароз кардани penis хуб ба мардон дар саросари ҷаҳон маълум аст.
Техникаи иҷро, баёншуда, ба тавре ки:
- Ангуштон дар ҳалқаи зич фишурда мешаванд;
- Ба онҳо ҳаракат кунед, бе суст кардани стресс;
- Давомнокии Jelking 5-7 дақиқа аст.
Озод кардан мумкин аст, агар мард худро эҳсос кунад, ин хеле имконпазир аст, зеро ҳамаи инфиродӣ бо 100% насб карда мешавад.
Машқи Kegel
5 дақиқа иҷро кунед. Ҳангоми гузаронидани гузаронидани мушакҳо, ба қадри имкон мушакҳои перайнумро душвор кардан лозим аст. Ҳолати ислоҳ кунед, пас онҳоро истироҳат кунед ва расмиётро такрор кунед (давомнокии 5-7 дақиқа).
Барои фаҳмидани он ки чӣ гуна мушакҳо аст, ба ҳоҷатхона равед ва ба пешвозгирӣ сар кунед. Дар ин раванд ҷараёнро боздоштан ва шумо фавран фаҳмидем, ки мушакҳо дар бораи чӣ гуфта истодаем.
Flexion як penis
Рафтор бо тарзи зерин:
- Онҳо ба ҳаяҷон ноил мешаванд, аммо на пурра, балки танҳо 50%.
- Онҳо ба иштибоҳҳо шурӯъ мекунанд.
Пенисро парпечшуда ва дар самтҳои гуногун, ҳар чӣ ба шумо маъқул аст, хам кардан мумкин аст. Аммо дар вақти хатм кардани дарсҳо, мард набояд эҳсоси нохуш ё дардро ҳис кунад. Агар дард хавотир бошад, пас ба таваққуф кардан арзанда аст.
Часпидан
Барои гузаронидани машқ, зарур аст, ки як симулятор махсус ба даст оред, ки таносулиятҳои таносулро дар назди пойгоҳ оҳиста бардоранд.
Дар ин раванд, пас аз он penis аз ҷониби симулятор фишурда мешавад. Тартиб содда аст, он танҳо якчанд дақиқа дар як рӯз истироҳат хоҳад кард. Агар мехостанд, шумо метавонед онро дар маҷмӯи омӯзиш дохил кунед.
Массаж
Ин як навъ гимнастика бо таъсири энергетикӣ мебошад. Он бо роҳи зерин амалӣ карда мешавад:
- Барои занбӯри асал ба давлати амбия, занбӯри асал лозим аст;
- пас ҳаракатҳо ба мастурбатсия монанданд;
- Пеш аз он ки "қуллаи ҳаяҷон" ба даст оварда мешавад, мо penisро дар майдони сари бо ангушти зиччи ангуштҳо фишурдаем;
- фишурдан лозим нест, вагарна агар онҳо дар сатҳи пӯст пайдо шаванд;
- Мавқеъро ислоҳ кунед ва онро якчанд дақиқа захира кунед (то 5-7).
Ин барои нигоҳ доштани фишори ҳадди аксар дар узвҳо, ки боиси дароз кардани ғорҳо мегардад, онҳоро бо хун пур мекунад.
Иловаҳо ба машқҳо
Боз чӣ метавон ба комплекси омӯзишӣ дохил карда шавад:
- Squats оддӣ.
- Трафики баробар.
- Сайёҳӣ ё давидан.
Ин дарсҳо барои беҳтар кардани ҷараёни хун ба узвҳои коси хурд кӯмак мерасонанд, ки онҳо бо мақсади мӯътадилсозии коғазҳо иҷро мешаванд ва аз ихтилоли эрексия халос мешаванд.
Анҷомёбии самаранок
Чӣ тавр penisро бо машқҳо зиёд кардан мумкин аст? Барои ин, ба шумо лозим аст, ки на танҳо тренингро дуруст оғоз кунед, балки рақобат онро пурра ба итмом расонед, ки ин барои ин талаб карда мешавад:
- Шумо метавонед масҳ кунед;
- ба густариш дода шавад;
- Душ ё ҳаммом гиред.
Пас аз хатми дарсҳо, оҳиста-оҳиста нозилшавии хунро коҳиш додан лозим аст, аксар вақт намояндагони ҷинсӣ ба кӯмаки ҷинсии қавитари ҷинсӣ то кӯмаки густариш ё пур кардани омӯзиш, ки ба масҳ мераванд.
Шумо метавонед дарсҳоро бо ёрии осмонии баръакс диверсификатсия кунед. Ин талаб мекунад:
- 2 дастмолро гиред.
- Якро дар оби гарм тар кунед.
- Дигар дар хунук.
- Дурӯғҳоро бо дастмолҳо (нигоҳ доштани ҳарорати ибтидоии онҳо) рехт.
Чунин амалиётҳо барои 10 дақиқа иҷро карда мешаванд. Агар хоҳе вуҷуд дошта бошад, пас шумо метавонед ба кӯмаки густарандагон муроҷиат кунед, аммо ин ҳама чиз аз хоҳишҳои шахсӣ вобаста аст.
Ки ба ноил шудан ба натиҷаи беҳтарин кӯмак мекунад:
- Тасдиқи одатҳои бад;
- ғизои дуруст;
- тарзи ҳаёти фаъол;
- гардиши ҳаёти ҷинсӣ;
- Машварат бо як урелолог ё Андрг.
Афзоиши penis бо истифода аз машқҳо мураккаб ва тӯлонӣ аст, ки сабр ва истодагариро талаб мекунад. Барои ноил шудан ба натиҷаҳои ҳадди аксар, ба танзим даровардан, на танҳо таълим, балки ғизо ва тарзи ҳаётро низ тавсия дода мешавад.